2026
Le terme évoque souvent les métiers manuels, mais une remise en mouvement peut aussi être utile avant ou pendant une longue journée de travail sur écran.
Pourquoi au bureau ?
Le problème n’est pas l’effort intense mais la faible variabilité des postures. Une courte mobilisation peut aider à rompre cette immobilité.
Quels mouvements choisir ?
Les mouvements doivent rester simples : épaules, nuque, bras, dos, chevilles et quelques passages assis-debout.
Quand le faire ?
En début de journée, après une longue réunion ou en milieu d’après-midi sont des moments faciles à identifier.
Échauffement, pause active et prévention
L’échauffement ne remplace pas l’ergonomie ni l’organisation du travail. Il peut compléter une démarche de prévention des TMS.
Tester avec l’équipe
Une séance collective courte permet de découvrir des mouvements faciles à reproduire ensuite au quotidien.